很多人办公椅矮，就直接垫一个高坐垫，觉得这样能护腰、让坐姿更舒服，选对合适高度的坐垫对关节的影响很不错，帮髋关节保持自然的放松角度，顺着椅子的高度调整坐垫厚度，也能给股骨头状态助力，那么下面我们就一起来看一下。
1、垫薄坐垫久坐，稳角度卸压力。
选厚度薄点、软硬适中的薄坐垫，坐下时膝盖能自然弯曲，双脚平放在地面上，髋关节保持自然的放松角度，股骨头不会受到额外的挤压，不会给关节添额外负担。
2、垫高坐垫久坐，顶歪关节力线。
在矮椅子上垫十几厘米厚的高坐垫，坐下时膝盖比胯骨还高，髋关节被迫处于过度屈曲的状态，股骨头被髋臼死死顶住，局部的压力持续升高，时间久了容易出现胯部酸胀的情况。
3、坐垫顶住膝盖窝久坐，存在健康风险。
坐垫太长，坐下时直接死死顶住膝盖窝，腘窝处的血管被持续压迫，下肢的血液循环变慢，间接影响到股骨头的供血回流，时间久了不仅腿发麻，还会让胯部出现发沉的情况，选坐垫时要注意和膝盖窝的空隙。
4、避开坐没有支撑的过矮椅子，不给身体添负担。
椅子高度不高，不垫任何坐垫直接坐下去，髋关节被迫蜷成一团，股骨头的受力集中在一小块区域，久坐后容易出现关节僵硬的情况，日常办公椅的高度要调整到坐下时双脚能落地，搭配薄坐垫使用更舒适。
综上所述我们可以得出，选薄坐垫的久坐习惯，能更好地帮髋关节保持自然放松的角度，避开过高坐垫和顶腿的错误选择，平时办公总爱垫厚坐垫的朋友，可以换一个薄款的记忆棉坐垫试试，慢慢调整坐姿细节，胯部久坐后的酸胀感或许能得到一些缓解。
