很多人养护股骨头，只关注髋部动作，却忽略了鞋子对髋关节的影响。鞋子缓冲差、鞋底过硬或者鞋跟过高，走路时地面冲击力会传导到髋关节，日积月累加重股骨头负担。选一双合适的鞋，也是养护股骨头的简单办法。那么下面我们就一起来看一下吧
选择鞋底有缓冲的平底鞋
日常走路，尽量选鞋底柔软有缓冲的平底鞋，不要长期穿硬底鞋。硬底鞋走路震动直接向上传递，持续冲击髋关节，增加股骨头压力。
少穿高跟鞋、厚底松糕鞋
高跟鞋会改变人体力线，骨盆前倾，髋关节受力位置偏移，股骨头承受不正常的挤压。厚底鞋稳定性差，走路容易崴脚，连带髋部受力失衡，不建议长时间穿着。
鞋子磨损及时更换
鞋子后跟、鞋底出现明显偏磨之后，双脚受力不平衡，走路姿势变形，间接损伤髋关节。鞋底磨损严重就及时换新，维持正常行走力线。
综上所述我们可以得出，合适的鞋子可以缓冲走路带来的冲击力，维持正常下肢力线，减少股骨头承受的额外压力，是日常护髋的一环。
