很多常骑马的爱好者，骑完下马后，总会觉得大腿根深处发僵发紧，不少人长时间踩脚蹬颠到了腿，走两步就能缓开。但骑久了就会发现，马匹快步跑起来的瞬间，髋关节深处会传来闷胀的震感，连侧身调整鞍具都觉得胯部转不动，那么下面我们就一起来看一下吧。
1、马背上的持续震动
骑乘时骑手要跟着马匹的动作保持平衡，髋关节全程保持屈曲外展的特殊角度，股骨头稳稳卡在髋臼里承接身体重量。马匹快步、跑步时的上下颠簸，会通过马鞍持续传到髋部，每一次浪步的冲击力，都会让股骨头承受轻微的反复震荡。
2、容易忽略的小细节
不少人为了保持骑坐稳定，刻意把双腿夹得特别紧，长时间下来髋周肌肉很快疲劳，所有颠簸的力量直接落到股骨头上。还有人障碍落地时没有及时屈膝卸力，瞬间的冲击力会成倍传到髋部，加大股骨头的负荷。
综上所述我们可以得出，可以注意这几点：骑乘时保持膝盖微屈卸力，不要一直死死夹着马鞍，每骑一会儿就停下调整一下坐姿。如果骑完后胯部酸胀一天没消，可以先换成慢步基础骑乘，用温毛巾热敷腹股沟放松，调整好骑姿后就能回到马背上流畅控制。
